FITNESS

ZUMBA FITNESS

 

Perditi nella musica e ritrovati in forma!

Un allenamento svolto sui ritmi latino americani: il focus è il divertimento ma i risultati sulla forma fisica sono ottimi!

 

ZUMBA TONING: con pesetti per tonificare maggiormente

 

ONEKOR NRG

 

Un allenamento di qualità, facile da insegnare, ma soprattutto facile per gli allievi che sono i veri protagonisti del fitness.

 

Onekor ® unisce il particolare ritmo della musica, che aumenta e diminuisce nel corso della lezione, ad una coreografia facile da ricordare per un programma di allenamento divertente e stimolante dal primo al cinquantesimo minuto di lezione.

STRONG NATION & TOTAL BODY

 

Non contare più le ripetizioni: inizia ad allenarti a ritmo di musica. STRONG Nation®unisce peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio e allenamento pliometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica. Ogni squat, ogni affondo, ogni burpee è guidato dalla musica, per motivare gli studenti a spingersi fino all'ultima ripetizione e magari anche a superarla.

PILOXING


Il controllo e l’elasticità muscolare del pilates, la forza della boxe e il ritmo e l’equilibriodella danza. Unisci questi elementi e otterrai il Piloxing, strategia di fitness ideata una decina d’anni fa da un’istruttrice di origini svedesi, Viveca Jensen.

POUND

 

POUND – Rockout Workout®, abbreviato ufficialmente proprio in POUND (e comunemente detto Pound Fit o Drum Fit) è una disciplina aerobica ad alto impatto in cui l’allenamento è svolto tenendo in mano e muovendo a suon di musica delle particolari bacchette chiamate Ripstix®, molto simili a quelle utilizzate dai batteristi per suonare.

BENESSERE E POSTURA

PILATES e POSTURAL PILATES

 

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale: gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. 

GINNASTICA POSTURALE

 

La ginnastica posturale è una metodologia d'allenamento estremamente semplice per migliorare la postura del corpo. Ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell'intero apparato muscolare del corpo, con l'obiettivo di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati in modo da evitare posture scorrette che portano a fastidi e dolori.

PILATES REFORMER: INDIVIDUALE O DUETTO

 

Il Reformer è una macchina che consente di eseguire gli esercizi di pilates con l'aggiunta di diversi stimoli rispetto al classico pilates a corpo libero.  

Le lezioni si svolgono individualmente oppure in gruppi da 2 persone.

NIRVANA FITNESS

 

Il metodo Nirvana Fitness prevede sequenze di esercizi tratti dal Pilates, dallo Yoga e dal Thai Chi che vanno a lavorare su tutti i distretti muscolari, tonificandoli e ossigenandoli

ONLINE

VIDEO LEZIONI

 

Il nostro programma a casa tua!

Con le video lezioni possiamo continuare ad allenarci e mantenerci attivi: 3 aree tematiche (Fitness, Postura/Pilates, Benessere) con le lezioni ed i programmi che ami e molti contenuti speciali per tutta la famiglia.

Il movimento è fonte di benessere fisico e mentale: lo spirito di Club Active "star bene attivamente" ti accompagna passo passo direttamente a casa tua con lezioni da seguire quando vuoi ed un supporto telefonico per confrontati e orientarti!

CURA DI SÈ

RILASSA-MENTE

 

Imparare a rilassarsi è utile per organizzare ed orientare le energie verso i nostri obiettivi e vivere una vita più piena

 

Imparare esercizi di rilassamento può aiutare, nella vita quotidiana, a gestire paure e sovraccarichi oltre a dare maggior spazio a pensieri positivi.

 

Questa iniziativa offre alle persone uno spazio in cui esprimersi al fine di creare una dimensione comunicativa adeguata nelle relazioni familiari, sociali e lavorative

SHIATSU

 

Lo Shiatsu riequilibra il corpo in profondità. La tecnica lavora sull'armonia globale della persona. Può essere un'alternativa o un aiuto nel caso di problematiche legate alla testa, al collo e al dorso, irrigidimento delle articolazioni, contratture ansiogene da attività sportiva o lavorativa.