PILOXING: boxe, danza, Pilates!
Il controllo e l’elasticità muscolare del pilates, la forza della boxe e il ritmo e l’equilibriodella danza. Unisci questi elementi e otterrai il Piloxing, strategia di fitness ideata una decina d’anni fa da un’istruttrice di origini svedesi, Viveca Jensen.
Piloxing Ssp è la proposta di base: il passaggio rapido da un esercizio all’altro tiene impegnati corpo e mente, il cuore deve pompare ad alto ritmo. I movimenti ispirati alla boxe fanno lavorare tanto gli arti superiori quanto quelli inferiori e la schiena.
Ogni sessione si svolge con un accompagnamento musicale che scandisce la velocità di esecuzione dei movimenti, che si alternano in proporzione diversa durante l’allenamento.
La lezione si pratica a piedi nudi o con calzini antiscivolo e, facoltativamente, con dei guanti (Piloxing Gloves) che hanno delle sfere di metallo: permettono di rinforzare gli arti superiori con maggiore intensità (pesano circa 400 gr)
I BENEFICI DEL PILOXING: sleek, sexy, powerful!
Ciascuna disciplina confluita nel Piloxing porta in dote una serie di benefici. La boxe fornisce capacità di concentrazione e offre esercizi che puntano
ad aumentare la forza e tonificare i muscoli. La danza allena il senso del ritmo, la coordinazione e l’equilibrio. Il pilates, invece, porta con sé la capacità
di agire su un preciso set di muscoli e ne favorisce il mantenimento in termini di elasticità.
Con il passare delle sessioni i muscoli si allungano e guadagnano forza e flessibilità. L’influenza del pilates aiuta inoltre a mantenere in allenamento le articolazioni.
GRADUALITÀ E FREQUENZA CARDIACA
Il ritmo della musica e i movimenti rapidi della boxe fanno sì che durante una seduta di piloxing si abbia una frequenza cardiaca elevata. Ѐ questo uno degli aspetti che caratterizzano questa proposta rispetto ad altri progetti quali la pratica in palestra con gli attrezzi o una classica lezione di aerobica o ginnastica. Meno coreografico di una seduta di Zumba, il Piloxing richiede ad ogni modo movimenti veloci e ritmo.
