L'EQUILIBRIO DI CUI IL TUO CORPO HA DISPERATAMENTE BISOGNO

Nella nostra società siamo educati a pensare che i risultati si ottengano solo attraverso lo sforzo intenso, il sudore e il movimento dinamico (Yang).

Ma il corpo umano è fatto di polarità: se non compensiamo questa costante accelerazione, rischiamo il surriscaldamento mentale e la rigidità strutturale.

Lo Yin Yoga è la risposta a questo bisogno di equilibrio. 

Club Active presenta questo corso speciale per tutto il mese di luglio, un progetto pilota nato per farti scoprire i benefici di questa disciplina, con l'obiettivo di ampliare ufficialmente la nostra proposta yoga a partire da settembre.

Un invito a fermarci e a diventare testimoni passivi del nostro corpo attraverso un percorso attivo, fluido che ci insegna ad osservare per poter lasciare andare.

COME FUNZIONA? LA SCIENZA DIETRO IL RESTORATIVE YOGA

Lo Yin Yoga non è una pratica statica o puramente passiva; possiamo definirlo un restorative flow, un flusso rigenerante guidato da una precisa logica anatomica:

• Attivazione mirata e rilascio: durante la classe, utilizziamo una leggera e consapevole attivazione muscolare. Sfruttiamo il principio dell'inibizione reciproca: attivando dolcemente alcuni muscoli, costringiamo i loro distretti antagonisti (quelli solitamente rigidi e contratti) a mollare la presa e a rilassarsi completamente.
• Dolci Transizioni: il passaggio da una posizione all'altra avviene attraverso movimenti fluidi, lenti e protetti. Questo sforzo muscolare minimo e controllato serve a riattivare la circolazione tra le asana e a preparare il corpo alla tenuta successiva.
• Lavoro profondo sulla Fascia: solo quando i muscoli si rilassano che la forza di gravità può penetrare in sicurezza fino al tessuto connettivo profondo (la fascia). Questo stimolo idrata i tessuti, stimola la flessibilità articolare e decomprime la colonna vertebrale, eliminando lo "schiacciamento" dovuto alle troppe ore seduti.

LA TUA NUOVA COCCOLA SERALE

Questo corso è il tuo rituale di decompressione a fine giornata. La combinazione di dolci transizioni e tenute prolungate agisce come un interruttore per il tuo sistema nervoso: disattiva la risposta allo stress (sistema nervoso simpatico) e attiva il rilassamento e il recupero (sistema nervoso parasimpatico). Sperimenterai un effetto di immediato "cool down" mentale, il preludio ideale per un sonno profondo e ristoratore.

A CHI SI RIVOLGE? UNA PRATICA PER TUTTI!

Lo Yin Yoga è una disciplina davvero universale, adatta a tutte le età e a qualsiasi condizione fisica. Non serve essere flessibili, atletici o avere esperienza pregressa nello yoga.

Ogni movimento e ogni posizione non si focalizzano sulla performance o su una forma estetica ideale, ma vengono modellati e adattati sull'anatomia unica di ciascun praticante grazie all'uso di cuscini, blocchi e coperte. 

Che tu voglia scaricare le tensioni muscolari di un allenamento intenso, ritrovare mobilità articolare o semplicemente staccare la spina dalla frenesia quotidiana, questo flusso rigenerante ti accoglierà esattamente così come sei.

Il corso estivo di Yin Yoga ti aspetta al Somec in via Ticino ad Abbiategrasso per tutto il mese di luglio:

● 🗓️ Frequenza: ogni martedì, a partire dal 30 giugno

● ⏰ Orario: dalle 18:30 alle 19:15

Vieni a provare questa anteprima e aiutaci a costruire la proposta yoga di settembre!

I posti in sala sono limitati per garantire un'esperienza fluida e confortevole.

➡️ Prenota la tua classe di Yin Yoga su app SportClubby

Alice ci guiderà in una pratica distensiva e rigenerante.

Porta il tuo tappetino e prenota subito il tuo posto!

Prenota il tuo posto sulla app Sportclubby per vivere questa esperienza e ricaricare le energie per un fine giornata completamente nuovo!